Niet de omstandigheden of stress maken je ongelukkig, maar je gedachten erover. Situaties of stress voorkomen is kort gezegd niet mogelijk in deze wereld. Je zal omstandigheden of stress blijven tegenkomen in je leven. De één meer dan de ander. Het is daarom belangrijk om te leren hoe je daar mee om kan gaan, in plaats van te proberen om het te voorkomen of uit de weg te gaan.

Ook zal het (h)erkennen wie jij bent, helpen om anders om te gaan met situaties en stress. Door jezelf beter te leren kennen en dichter bij jezelf te staan ga je alarm signalen van jezelf herkennen en kun je ook eerder ‘ingrijpen’ zodat de omstandigheden en stress niet de regie gaan krijgen in jouw leven. Wanneer dit namelijk wel gebeurt dan kunnen er chronische klachten gaan ontstaan die jou enorm kunnen gaan belemmeren in jouw leven.

Herken jij jezelf in het volgende?
  • Ik ben hoogsensitief (HSP), maar ik weet niet hoe ik dit een plek kan geven in mijn leven.
  • Ik ga steeds over mijn grenzen en daardoor ben ik in een burn-out beland.
  • Ik ben de verbinding met mezelf kwijtgeraakt en daardoor is er een muur ontstaan.
  • Ik leef vanuit een overlevingsstand en ik weet niet hoe ik het kan stoppen.
  • Ik heb last van chronische klachten zoals pijn en/of vermoeidheid.
  • Ik blijf steeds hetzelfde rondje lopen, maar dat is niet wat ik wil.
  • Ik pas me steeds aan, waardoor ik me anders voor doe dan dat ik me voel of ben.
  • Ik voel mijn emoties niet meer of ik ben er angstig voor om die te voelen.
  • Ik vecht of vlucht voor mijn verleden, mezelf, emoties of omstandigheden.
  • Ik ervaar enorm veel stress, waardoor ik nu last heb van chronische stress.
Hoe zien de stappen eruit voordat het coaching traject start?

Stap 1 – Kennismaking: tijdens het gratis kennismakingsgesprek kun jij kennis met mij maken en ontdekken of er een klik is. Ik ben vooral benieuwd waar jij tegenaan loopt en wat voor impact dat momenteel heeft op jouw leven.
Het gesprek gebeurt telefonisch en duurt maximaal 30 minuten. Na dit gesprek heb je de gelegenheid om erover na te denken of dit coaching traject voor jou passend is en of je er een goed gevoel bij hebt.

Stap 2 – Afspraak maken: wanneer jij denkt en/of voelt: ja, dit is iets voor mij, dan plannen we een afspraak in voor de intake.

Stap 3 – Vragenlijst invullen: voorafgaand de intake stuur ik jou per e-mail de intake-vragenlijst toe. Deze ontvang ik graag een paar dagen voor onze afspraak terug. Zo kunnen we optimaal gebruik maken van onze tijd tijdens de intake.

Stap 4 – Intake: tijdens de intake bespreken we de vragenlijst. Ook gaan we dieper op in waar jij tegenaan loopt en wat jij nodig hebt. Dit gesprek duurt 60 minuten.

Stap 5 – Coaching traject: als we tijdens de intake hebben besproken dat een coaching traject passend voor jou is en jij daar een goed gevoel over hebt dan start het coaching traject en plannen we onze eerste coaching afspraak in.

Hoe ziet het coaching traject eruit?

Het coaching traject is onderverdeeld in twee fases. Ik wil eerst met jou stilstaan en dan pas weer vooruitgaan.

FASE 1 | Stilstaan: terug naar de basis
De vraagstukken die aan bod kunnen komen binnen fase 1 zijn:

  • Welke omstandigheden hebben mij gevormd tot wie ik nu ben?
  • Welke pijn uit het verleden heeft nog invloed op het heden (triggers)?
  • Welke emoties heb ik al die jaren weggestopt?
  • Hoe denk ik over mezelf?
  • Wie denk ik dat ik ben?
  • Welke behoefte(n) heb ik en wat heb ik daarin gemist?
  • Welke dingen heb ik nog ‘op te ruimen’?

FASE 2 | Vooruitgaan: ontdekken wie je bent
De vraagstukken die aan bod kunnen komen binnen fase 2 zijn:

  • Waar word ik blij en niet blij van?
  • Wat zijn mijn talenten ?
  • Waar krijg ik energie van en waarvan niet?
  • Waardoor raak ik gemotiveerd en wat demotiveert mij?
  • Wat is mijn werkelijke identiteit?
  • Welke dingen zijn er nog wel mogelijk ondanks mijn omstandigheden?
  • Wat zijn mijn dromen en hoe zou ik die kunnen realiseren?

De duur van het coaching traject is afhankelijk van jouw behoefte(n). Het is mogelijk om een paar gesprekken te hebben waarbij we ons vooral richten op het vooruitgaan en dan zal ik jou tips en adviezen meegeven over hoe je de dingen ook anders zou kunnen doen. We kunnen ook de diepte in duiken en dan doorlopen we beiden fases.

Online coaching

Het coaching traject kan zowel online als hier in de praktijk in Zeewolde. Ik ervaar dat het online coachen net zo effectief kan zijn als dat je hier bent in de praktijk, mits het bij jou past. Bepaal voor jezelf of online coaching bij jou past. Sommige cliënten geven aan dat ze bij online coachen zich meer een toeschouwer voelen dan een deelnemer. Ik denk persoonlijk dat dit heel erg ligt aan jouw persoonlijke voorkeur en/of je er voor open staat.

Na dit traject heb je:
  • een uitweg gevonden uit jouw vicieuze cirkel.
  • ontdekt dat er meer mogelijk is in jouw situatie.
  • rust leren ervaren in je lichaam en hoofd.
  • de connectie met jezelf weer teruggevonden.
  • geleerd om je omstandigheden niet te laten leiden in je leven.
  • ontdekt wat het betekent als jouw lichaam wat aangeeft.
  • je ware identiteit ontdekt.
  • jezelf leren accepteren zoals je bent.

TIP: Wil je doordeweekse bemoedigt worden en tips lezen over hoogsensitiviteit (HSP), chronische klachten, stress en burn-out of op de hoogte blijven van mijn nieuwste blogs? Meld je dan aan voor de Christenvrouwen Community, volg mij op FacebookInstagram of schrijf je in voor de nieuwsbrief.