Toon 2 Resultaat/Resultaten

Chronische pijn en hoogsensitiviteit

Leestijd: 4 minuten

Ik wil jou uitleggen wat chronische pijn en hoogsensitiviteit (HSP) met elkaar te maken kunnen hebben. Vaak hoor je dat mensen die chronische pijn hebben ook vaak HSP zijn. Of juist dat hoogsensitieve personen op den duur chronische pijn ontwikkelen. Hoe zit dat?

Wat is chronische pijn?

Chronische pijn is pijn die langer aanhoudt dan 3 maanden en gaat vaak gepaard met chronische vermoeidheid. Vaak is er geen duidelijke medische oorzaak en heb je wellicht te horen gekregen: ‘Leer er maar mee leven’. Maar hoe dan? Chronische pijn kan je enorm belemmeren in je dagelijks leven en functioneren.

Dit kan jouw wereld en jou heel erg klein maken. Je gaat bijvoorbeeld minder activiteiten ondernemen, je sociale leven wordt minder en voordat je het weet zit je eenzaam thuis en doe je niks meer. Of je schiet juist de andere kant op. Je wordt boos en laat je niet tegenhouden door je pijn. Je gaat continu over je grenzen heen door juist wel activiteiten te blijven ondernemen, maar je stopt niet wanneer jouw lichaam het aangeeft. Dit kan resulteren in een burn-out of je raakt overspannen.

Overleven in plaats van leven

Ik wou zelf niet toegeven aan de chronische pijn. Ik bleef activiteiten doen waarvan ik vond dat ik dat moest doen ongeacht of ik er een prijs voor moest betalen. Hierdoor ging ik steeds té ver over mijn grenzen heen en vond ik het maar raar dat ik zó moe was of dat de chronische pijn erger werd. Ik was 24/7 met mijn klachten bezig en het bepaalde mijn leven en uiteindelijk ook mijn identiteit. Met dromen, talenten en passies was ik niet bezig, want dat lukte toch niet. Dus ik was alleen maar bezig met de moetjes (werk, huishouding, sociale verplichtingen, etc..). Ik was aan het overleven in plaats van aan het leven.

Overgevoelig alarmsysteem

Als hoogsensitief persoon ben je gevoeliger voor onder andere pijn. Jouw pijnsysteem reageert veel sneller dan iemand die niet hooggevoelig is. Dit kan vrij lastig zijn, want hierdoor kan een pijntje voor jou veel heftiger zijn. Vergelijk het met een alarmsysteem. Het alarmsysteem is bij een HSP’er veel gevoeliger afgesteld. Er hoeft maar iets te gebeuren en het alarm gaat af. Alleen dit kan vergaande gevolgen hebben. Als jouw alarm om het minste en geringste af gaat dan staat het niet meer in verhouding met de situatie. Is er wel echt gevaar of denkt je lichaam dat er gevaar is?

Dit is iets wat je niet expres doet. Dit is iets wat in de hersenen ‘mis’ gaat. Betekent dit dat je er maar mee moet leren leven? Nee, daar ben ik niet van overtuigd.

Geestelijke gezondheid versus fysieke gezondheid

Er kunnen meerdere factoren een rol spelen binnen de ontwikkeling of het in stand houden van jouw chronische pijn. Wat ik zelf heb ervaren is dat mijn geestelijke gezondheid een enorme rol speelt op mijn fysieke gezondheid. Toen ik geestelijk meer tot rust kwam en meer vrijheid begon te ervaren in mijn innerlijke overtuigingen en gedachtes, merkte ik dat de chronische pijn ook rustiger werd.

Als jij moeite hebt om jouw emoties te uiten, dan slaan die emoties naar binnen in jouw onderbewustzijn en dat slaat weer op je lichaam. Met alle nare gevolgen van dien. Het kan beginnen met hoofdpijn, last van je darmen, pijn in je gewrichten, etc… Ik ben het hele ziekenhuis doorgegaan, maar lichamelijk konden ze niks vinden waar mijn duizeligheid, vermoeidheid en fybromyalgie vandaan kwam.

Wat ik voor mezelf heb ontdekt is dat de geestelijke heling mij meer bracht dan het zoeken naar een fysieke oplossing. Wanneer de lichamelijke klachten bij mij opspelen dan weet ik dat ik moet gaan kijken of er geestelijke belemmeringen aanwezig zijn.

Er is meer mogelijk met hulp

Het in balans krijgen van jouw pijnsysteem is niet iets wat je zomaar even oplost. Waarschijnlijk speelt het al maanden of jaren bij jou. Hulp kan daarom heel wenselijk zijn. Ik heb met de juiste hulp mogen ontdekken dat chronische pijn niet mijn leven en identiteit hoeft te bepalen. Er is zoveel meer mogelijk dan ik van te voren had verwacht.


TIP: Wil je doordeweekse bemoedigt worden en tips lezen over hoogsensitiviteit (HSP), chronische klachten, stress en burn-out of op de hoogte blijven van mijn nieuwste blogs? Meld je dan aan voor de Christenvrouwen Community, volg mij op FacebookInstagram of schrijf je in voor de nieuwsbrief.

Zoek… en je gaat het vinden

Leestijd: 4 minuten

Precies één maand geleden ben ik officieel voor mezelf gestart als Persoonlijke Coach, onder de naam Hannanoah. Een droom die voor mij werkelijkheid is geworden en ik ben elke dag dankbaar dat ik dit werk mag doen. Inmiddels voer ik al een aantal gesprekken en ik voel me zo gezegend om anderen te mogen helpen en te bemoedigen binnen hun reis en situatie.

Op zoek naar een modus

De afgelopen periode ben ik volop aan de slag gegaan om zichtbaarheid te creëren. Het liefst had ik natuurlijk vanaf dag 1 een rij mensen voor mijn deur gehad, maar dat schijnt niet zo te werken 😉 Je schijnt er toch iets meer werk voor te moeten doen. Stiekem is dat ook niet zo erg, want als er vanaf dag 1 een rij mensen voor mijn deur hadden gestaan, dan was ik waarschijnlijk wel in de stress geschoten! Dus eigenlijk is de ruimte wel prettig om te wennen en voor jezelf een modus te vinden.

Ik ben natuurlijk even uit de running geweest, dus dat is enorm wennen, maar daarnaast werk ik vanuit huis. Dat is zeker heel fijn en dat scheelt een hoop reistijd en energie. Aan de andere kant ontdekte ik ook dat ik zo ontzettend snel afgeleid kan zijn. Niet alleen door de dingen die hier buiten gebeuren, maar ook door de dingen die ik in huis zie die nog wel even gedaan kunnen worden. Voordat ik het wist was ik niet alleen aan het werk, maar combineerde ik het ook meteen met de huishouding. Niet echt een aanrader kan ik je vertellen.

De drie coachingspijlers

Wat er voor mijzelf ook nog aan ontbrak was een duidelijk doelgroep. Het was een beetje vaag en te breed. Mijn drie coachingspijlers zijn geworden: Hooggevoeligheid, Chronische Pijn en Identiteitscrisis. Ik richt me op volwassenen en het maakt voor mij niet uit of iemand wel of niet gelovig is.

Hooggevoeligheid

Ongeveer 20% van de bevolking is Hooggevoelig, ook wel HSP genoemd (Highly Sensitive Person). Sommige weten dit niet van zichzelf en sommige zijn zich daar juist heel erg bewust van en ervaren het HSP zijn als een last. Ik wil HSP’ers laten ontdekken dat het ook een gave is en dat het niet alleen een last hoeft te zijn. Dit vraagt alleen wel wat. Want dat betekent dat je ook gaat accepteren dat je een HSP’er bent en dat vinden sommige mensen heel erg moeilijk. Dat heeft mij, als HSP’er, jaren gekost om die acceptatie te vinden.

Chronische pijn

Chronische pijn is pijn die langer aanhoudt dan 3 maanden en gaat vaak gepaard met chronische vermoeidheid. Chronische pijn kan het dagelijks leven en functioneren enorm beïnvloeden. Het kan zelfs jou identiteit gaan bepalen. Alles kan om jouw klachten gaan draaien en dat hoeft niet zo te zijn. Ook dat is voor mij een lange weg geweest. Ik was voornamelijk aan het vechten tegen de pijn. Het voelde als overleven en leven in beperkingen. Ik wil de coachee laten zien dat er meer mogelijk is dan alleen leven in beperkingen.

Identiteitscrisis

Bij een identiteitscrisis moet je denken aan jezelf verliezen in bijvoorbeeld werk, anderen of in je ziekte. Het kan zijn dat je jouw identiteit daarin gaat zoeken en niet meer weet wat jou nou uniek maakt. Het gaat jouw leven bepalen en jij raakt voor je gevoel steeds meer de regie kwijt in je leven. Ik heb mijn chronische pijn té lang mijn leven laten bepalen. Hierdoor identificeerde ik op een gegeven moment mezelf met mijn ziekte, maar zag ik niet meer wie ik nu werkelijk was en wat mij uniek maakte. Ik wil de coachee laten ontdekken wie hij/zij is en wat hem/haar uniek maakt, want iedereen is geliefd en geaccepteerd, alleen zien we dat vaak zelf niet (meer).

Mijlpaal bereikt

Het was even zoeken. Maar wie zoekt gaat het vinden. Soms niet allemaal in één keer en moet je wat geduld hebben. Maar zet deze stappen in geloof en ik geloof en vertrouw op God dat Hij mij wijsheid en leiding geeft.
Nu mijn doelgroep helder is geworden zijn gisteren de visitekaartjes en flyers besteld. Weer een mijlpaal bereikt en ik kijk uit naar de mijlpalen die nog gaan volgen. Ik heb er zin in!