Kenmerken hoogsensitiviteit (HSP)
Hoogsensitieve personen ervaren prikkels veel dieper dan iemand die niet hoogsensitief is. In deze wereld komen een hele hoop prikkels op je af. Eén van de HSP kenmerken is dat hoogsensitieve personen veel moeite hebben om al die prikkels allemaal te kunnen verwerken. Rust pakken is daarom heel belangrijk, maar vaak één van de moeilijkste uitdagingen. Want dat betekent dat je wel eens nee moet zeggen of dat je je prioriteiten anders moet gaan indelen. Door hoge verwachtingen van de buitenwereld, maar vooral ook van onszelf ervaren we dit vaak als zeer lastig.
Kenmerken hoogsensitiviteit
Wat zijn nu de kenmerken van hoogsensitiviteit? Hieronder heb ik een aantal kenmerken benoemd:
- Ik voel me anders dan anderen
- Ik neem veel details waar
- Ik voel me vaak niet begrepen
- Ik reageer sterker dan gemiddeld op geluiden, geuren en/of licht
- Ik denk soms te complex of anderen vinden dat ik ingewikkeld doe
- Ik weet of voel vaak wat een ander nodig heeft
- Ik ben gericht op anderen en hun behoeften
- Ik hou van harmonie in mezelf en om me heen
- Ik ben graag behulpzaam
- Ik voel de sfeer in een groep aan
- Ik denk diep over dingen na
- Ik handel gewetensvol
- Ik vind een-op-een contact fijner dan groepscontact
- Ik kan snel verbanden leggen
- Ik voel stemmingen van anderen aan
- In de natuur laad ik mezelf op
- Ik heb tijd nodig voordat ik een antwoord geef of een keuze maak
- Ik heb een sterk rechtvaardigheidsgevoel en kom op voor de underdog
- Ik trek me regelmatig terug
- Ik ben hard voor mezelf
- Ik heb een diepgaande manier van verwerken
- Ik heb last van angsten of schrik snel
Dit zijn een aantal HSP kenmerken. Uiteraard is het niet zo dat je aan alle kenmerken zou moeten voldoen om jezelf hooggevoelig te noemen. Er kunnen een paar kenmerken tussen zitten die voor jou heel veel waarde hebben.
Ben je na het lezen van de bovenstaande HSP kenmerken benieuwd of je hoogsensitief bent? Maak dan de test en ontdek het voor jezelf.
Uiteindelijk geven deze twee testen jou niet de doorslag of je hoogsensitief bent ja of te nee. Het kan zijn dat je qua score laag uitkomt, maar dat bepaalde uitspraken wel heel veel waarde voor jou hebben.
Meer begrip naar jezelf
Wellicht geven deze HSP kenmerken jou meer begrip naar jezelf toe dat je bijvoorbeeld een langere verwerkings- en hersteltijd nodig hebt (me time). Of dat je het lastig vind om meteen een antwoord te kunnen geven op (lastige) vragen van anderen.
Hoogsensitief zijn is een hele mooie karakter eigenschap, maar toch kan het als een beperking voelen in jouw leven. Ik geloof dat wanneer jij jezelf echt leert kennen dat het mogelijk is om jouw hoogsensitiviteit als iets positiefs te gaan zien. Vaak is het onwetendheid of negatieve innerlijke overtuigingen die ons blind maken hiervoor.
Hoogsensitiviteit leren omarmen
Denk je dat je hoogsensitief bent en zou je er meer over willen weten of weet je dat je hoogsensitief bent maar heb je te maken met negatieve innerlijke overtuigingen? Wellicht kan ik jou hierin helpen! Ik kijk graag samen met jou mee hoe de hooggevoeligheid jou belemmert in jouw dagelijkse leven en ik ga jou handreikingen geven hoe het ook anders kan.