Toon 2 Resultaat/Resultaten
Is hoogsensitiviteit erfelijk en aangeboren

Is hoogsensitiviteit erfelijk en aangeboren?

Leestijd: 3 minuten

Hoogsensitiviteit is geen stoornis. Dus het is niet iets wat je later kan ontwikkelen door bijvoorbeeld een trauma en het is dus ook niet iets waar je weer vanaf kan komen. Je hebt hoogsensitieve eigenschappen of niet. Dus ja, je bent zo geboren en vaak zien we dat één van jouw ouders ook hoogsensitief is en dat het dus erfelijk is.

Aandacht voor hoogsensitiviteit in je jeugd

Hoe die hoogsensitieve eigenschappen zich verder ontwikkelen in jouw leven is wel afhankelijk van je opvoeding en/of gebeurtenissen die je hebt meemaakt. Is er in jouw jeugd voldoende aandacht geschonken aan HSP of juist helemaal niet. Dit kan namelijk erg bepalend zijn hoe jij nu omgaat met jouw hoogsensitiviteit.

Toen ik jong was, kende niemand de term HSP / hoogsensitiviteit. Er was niks over bekend, dus heb ik niet geleerd om hiermee om te gaan. Ik voelde me anders en raar, maar ik wist niet waarom. Pas jaren later (begin 20) kwam ik erachter wat hoogsensitiviteit betekende. Toen vielen er een hele hoop puzzelstukjes op z’n plek.

Alleen waren mijn negatieve overtuigingen over mezelf ook in mijn hart geworteld. Deze negatieve overtuigingen waren niet in één keer vervangen door acceptatie en zelfliefde door deze ontdekking.

Wat zijn jouw wortels in jouw hart?

Heb jij in jouw jeugd ook de aandacht gemist voor jouw hoogsensitiviteit en loop je daarom nu vast in het dagelijks leven? Weet je niet hoe je jezelf moet accepteren met jouw hoogsensitieve eigenschappen, omdat je dat niet geleerd hebt?

Allereerst moeten de oude wortels uit jouw hart gehaald gaan worden. Want als deze erin blijven zitten, dan kun je wel nieuwe dingen leren, maar wortelen deze niet in je hart, omdat deze eerst ‘opgeruimd’ moet worden. Zodra de oude wortels eruit zijn dan is er weer nieuw zaaigrond beschikbaar en kun je nieuwe, positieve zaadjes gaan zaaien.

Eerst bewustwording en dan opruimen

Voordat je kan gaan opruimen zal er eerst een stukje bewustwording moeten gaan ontstaan. Welke wortels (negatieve overtuigingen) zitten er in je hart? Waar ben jij in gaan geloven? Zodra je dat van jezelf weet kun je door naar de volgende stap –> opruimen!

Het kan wenselijk zijn om hierbij hulp in te schakelen. Soms zijn we blind voor onze eigen overtuigingen. Want ja, die overtuigingen is onze waarheid, dus hoe kunnen we zelf ontdekken dat het niet de waarheid is?

Een stukje advies, tips of de spiegel voorgehouden krijgen kan hierbij erg helpend zijn. Vroeger bestond die hulp er niet, maar nu wel! Je hebt nu de mogelijkheid om samen met een ervaren coach te ontdekken wie jij bent als hoogsensitief persoon.


TIP: Wil je doordeweekse bemoedigt worden en tips lezen over hoogsensitiviteit (HSP), chronische klachten, stress en burn-out of op de hoogte blijven van mijn nieuwste blogs? Meld je dan aan voor de Christenvrouwen Community, volg mij op FacebookInstagram of schrijf je in voor de nieuwsbrief.

Hoe weet ik of ik hoogsensitief ben?

Leestijd: 3 minuten

Deze vraag zie ik geregeld voorbij komen. Er is (gelukkig) geen test die je moet afleggen en als je binnen een bepaalde score valt dan ben je hoogsensitief. Ja, er bestaat wel een HSP-test en die is ontwikkelt door Elaine Aron (grondlegster van HSP). Alleen wanneer je niet aan de score voldoet, maar een aantal van die HSP kenmerken staan bij jou enorm op de voorgrond, dan mag je jezelf alsnog hoogsensitief noemen.

Zoekend naar een ‘antwoord’

Ik vind het opvallend hoeveel wij als mensen op zoek zijn naar een eindconclusie van een test, zodat we weten wat we zogenaamd ‘mankeren’. Maar is het niet beter om te ontdekken wie jij bent, zodat jij weet wat wel en niet bij jou past? Uiteraard is het makkelijker voor jezelf en naar de buitenwereld toe om een beestje een naampje te kunnen geven.

Alleen wat als je er net tussenin valt? Ben je dan raar? Hoor je er dan niet bij? Op die manier sluit je jezelf buiten van alles, maar ben je niet gewoon een mens, net als alle anderen? Ja, de één is gevoeliger voor geluid en pijn en jij bent misschien wel gevoeliger voor emoties van anderen.

Gebruik de HSP test als informatief

Kijk en onderzoek wie jij bent. Wat zijn jouw kwaliteiten en talenten? Waar wordt je blij van en waar juist niet van? Wat zorgt voor spanning en hoe kun jij het beste ontspannen? Gebruik de HSP test als informatief. Hang er geen zwaar gewicht aan. Kijk welke HSP kenmerken er voor jou uitspringen en ontdek of deze HSP kenmerken voor jou als kracht werken of als last. Bedenk dan wat je ermee zou willen.

Wanneer bepaalde HSP kenmerken voor jou een probleem vormen, dan is dat het moment om daar iets mee te gaan doen om te voorkomen dat het probleem nog groter wordt.

Voorbeeld
Je herkent je in het HSP kenmerk: ‘Ik ben snel overprikkeld.’
Wanneer je niet weet hoe je moet ontprikkelen of geen tools hebt hoe je kan voorkomen dat je té overprikkeld raakt, dan kan het zijn dat je lichaam uitgeput raakt. Misschien weet je niet eens waarom, omdat je er niet bewust van bent wat er eigenlijk gebeurt. Dit kan een burn-out of chronische klachten tot gevolg hebben.

Het begint met kennis en daarna erkennen van het feit dat je hoogsensitieve eigenschappen hebt. Daarna kun je leren hoe je de hoogsensitieve eigenschappen een plek kan geven in jouw leven, zonder dat het een last voor je is.

Benieuwd of jij je herkent in hoogsensitiviteit en/of je hoogsensitiviteit als een last of als kracht ervaart? Download dan het gratis HSP E-Book.


TIP: Wil je doordeweekse bemoedigt worden en tips lezen over hoogsensitiviteit (HSP), chronische klachten, stress en burn-out of op de hoogte blijven van mijn nieuwste blogs? Meld je dan aan voor de Christenvrouwen Community, volg mij op FacebookInstagram of schrijf je in voor de nieuwsbrief.