Chronische pijn en hoogsensitiviteit
Ik wil jou uitleggen wat chronische pijn en hoogsensitiviteit (HSP) met elkaar te maken kunnen hebben. Vaak hoor je dat mensen die chronische pijn hebben ook vaak HSP zijn. Of juist dat hoogsensitieve personen op den duur chronische pijn ontwikkelen. Hoe zit dat?
Wat is chronische pijn?
Chronische pijn is pijn die langer aanhoudt dan 3 maanden en gaat vaak gepaard met chronische vermoeidheid. Vaak is er geen duidelijke medische oorzaak en heb je wellicht te horen gekregen: ‘Leer er maar mee leven’. Maar hoe dan? Chronische pijn kan je enorm belemmeren in je dagelijks leven en functioneren.
Dit kan jouw wereld en jou heel erg klein maken. Je gaat bijvoorbeeld minder activiteiten ondernemen, je sociale leven wordt minder en voordat je het weet zit je eenzaam thuis en doe je niks meer. Of je schiet juist de andere kant op. Je wordt boos en laat je niet tegenhouden door je pijn. Je gaat continu over je grenzen heen door juist wel activiteiten te blijven ondernemen, maar je stopt niet wanneer jouw lichaam het aangeeft. Dit kan resulteren in een burn-out of je raakt overspannen.
Overleven in plaats van leven
Ik wou zelf niet toegeven aan de chronische pijn. Ik bleef activiteiten doen waarvan ik vond dat ik dat moest doen ongeacht of ik er een prijs voor moest betalen. Hierdoor ging ik steeds té ver over mijn grenzen heen en vond ik het maar raar dat ik zó moe was of dat de chronische pijn erger werd. Ik was 24/7 met mijn klachten bezig en het bepaalde mijn leven en uiteindelijk ook mijn identiteit. Met dromen, talenten en passies was ik niet bezig, want dat lukte toch niet. Dus ik was alleen maar bezig met de moetjes (werk, huishouding, sociale verplichtingen, etc..). Ik was aan het overleven in plaats van aan het leven.
Overgevoelig alarmsysteem
Als hoogsensitief persoon ben je gevoeliger voor onder andere pijn. Jouw pijnsysteem reageert veel sneller dan iemand die niet hooggevoelig is. Dit kan vrij lastig zijn, want hierdoor kan een pijntje voor jou veel heftiger zijn. Vergelijk het met een alarmsysteem. Het alarmsysteem is bij een HSP’er veel gevoeliger afgesteld. Er hoeft maar iets te gebeuren en het alarm gaat af. Alleen dit kan vergaande gevolgen hebben. Als jouw alarm om het minste en geringste af gaat dan staat het niet meer in verhouding met de situatie. Is er wel echt gevaar of denkt je lichaam dat er gevaar is?
Dit is iets wat je niet expres doet. Dit is iets wat in de hersenen ‘mis’ gaat. Betekent dit dat je er maar mee moet leren leven? Nee, daar ben ik niet van overtuigd.
Geestelijke gezondheid versus fysieke gezondheid
Er kunnen meerdere factoren een rol spelen binnen de ontwikkeling of het in stand houden van jouw chronische pijn. Wat ik zelf heb ervaren is dat mijn geestelijke gezondheid een enorme rol speelt op mijn fysieke gezondheid. Toen ik geestelijk meer tot rust kwam en meer vrijheid begon te ervaren in mijn innerlijke overtuigingen en gedachtes, merkte ik dat de chronische pijn ook rustiger werd.
Als jij moeite hebt om jouw emoties te uiten, dan slaan die emoties naar binnen in jouw onderbewustzijn en dat slaat weer op je lichaam. Met alle nare gevolgen van dien. Het kan beginnen met hoofdpijn, last van je darmen, pijn in je gewrichten, etc… Ik ben het hele ziekenhuis doorgegaan, maar lichamelijk konden ze niks vinden waar mijn duizeligheid, vermoeidheid en fybromyalgie vandaan kwam.
Wat ik voor mezelf heb ontdekt is dat de geestelijke heling mij meer bracht dan het zoeken naar een fysieke oplossing. Wanneer de lichamelijke klachten bij mij opspelen dan weet ik dat ik moet gaan kijken of er geestelijke belemmeringen aanwezig zijn.
Er is meer mogelijk met hulp
Het in balans krijgen van jouw pijnsysteem is niet iets wat je zomaar even oplost. Waarschijnlijk speelt het al maanden of jaren bij jou. Hulp kan daarom heel wenselijk zijn. Ik heb met de juiste hulp mogen ontdekken dat chronische pijn niet mijn leven en identiteit hoeft te bepalen. Er is zoveel meer mogelijk dan ik van te voren had verwacht.