Elaine Aron is de grondlegster van hoogsensitiviteit, oftewel: Highly Sensitive Person, afgekort HSP. Door Elaine is er een naam gegeven wat HSP’ers helpt. Want hoeveel HSP’ers denken niet dat ze raar zijn of dat er iets mis is met hun? Ik was daar één van.
Hooggevoeligheid, HSP of hoogsensitief?
In Nederland wordt vaak het woord hooggevoeligheid gebruikt in plaats van hoogsensitief of HSP. Alle woorden betekenen hetzelfde.
Ongeveer 20% van de bevolking is hooggevoelig. Dat is eigenlijk best veel. Grote kans dat jijzelf of iemand in jouw omgeving kent die hoogsensitief is. Niet iedereen die hoogsensitief is weet dit van zichzelf.
Hoogsensitiviteit is een karaktereigenschap en geen stoornis
Ik ben er zelf ook pas jaren gelegen achter gekomen doordat iemand mij erop wees en ik een boek over hoogsensitiviteit las van Elaine Aron. Binnen de psychologische hulpverlening was hier nooit over gesproken met mij. Dit komt ook omdat de term HSP niet echt gebruikt wordt binnen de psychologie. Ze hadden het dan eerder over ‘gevoeligheid voor prikkels.’ Maar bij mij was ook dit nooit ter sprake gekomen.
Het was alsof er toen een hele nieuwe wereld voor mij openging. Zoveel dingen vielen ineens op z’n plek. Nu begreep ik waarom ik dingen anders ervoer dan anderen. Tegelijkertijd dat ik veel herkenning vond, merkte ik ook een soort van angst in mezelf ontstaan. Ik besefte dat dit is wie ik ben en dat ik dit niet kon veranderen al zou ik het willen. Hoogsensitiviteit zijn is namelijk een karaktereigenschap en geen stoornis. Dus het is niet iets waar je vanaf kan komen.
Ik begon mezelf anders voor te doen dan dat ik was, omdat ik hoogsensitief zijn als een last zag en ik wou dat niet. Hierdoor ging ik jarenlang over mijn grenzen heen. Ik wou gezien worden door anderen en als ik mijn grenzen aangeven werd dat niet altijd begrepen door mijn omgeving. Dus ging ik pleasen. Uiteindelijk kwam ik in een zware burn out terecht en kreeg ik last van chronische pijn klachten, chronische stress en chronische vermoeidheidsklachten.
Hoe weet ik of ik hoogsensitief ben?
Er is niet een bepaalde diagnose die gesteld kan worden, omdat het geen stoornis is. Wel is het mogelijk om door middel van een HSP-test voor jezelf te kijken of je jezelf herkent in de uitspraken. Ook bestaat er een HSP 3-in-1 test waarbij je kan voor jezelf kan ontdekken of je HSP als een last of kracht ervaart. Ik heb beiden testen samen gevoegd in een E-book.
Uiteindelijk geven deze twee testen jou niet de doorslag of je hoogsensitief bent ja of te nee. Het kan zijn dat je qua score laag uitkomt, maar dat bepaalde uitspraken wel heel veel waarde voor jou hebben.
Ik vind het veel belangrijker om samen met jou te kijken wat jouw beperkingen of belemmeringen zijn in jouw leven, zodat we samen kunnen kijken hoe we dit beter voor je kunnen maken. Of dit nou komt doordat je hoogsensitief bent of dat er enkelen HSP-kenmerken heel erg op de voorgrond staan, maakt eigenlijk niet uit. Het gaat er mij om dat jij weer in jouw kracht komt te staan.