Stop met het wegrennen voor je verleden

Leestijd: 7 minuten

In mijn vorige blog schreef ik over een denkbeeldige kast. Een kast waar veel mensen hun verleden in stoppen, want als het verleden in de kast zit met de deur dicht, dan is het er niet. Maar de dingen die zijn gebeurd in jouw leven wis je daar niet mee uit. Er hoeft maar een trigger af te gaan en die kast vliegt open. Met al je kracht en energie stop je alles er weer in en doe je de deur weer dicht. Maar is dit de manier waarop je zou willen leven? Gebonden en beperkt door je verleden, onbewust altijd rekening houdend met het moment dat die kastdeur weer open kan vliegen. Blijf je wegrennen voor je verleden of durf je de confrontatie aan?

Er bestaat geen toverformule

Ik hoop dat je op een gegeven moment een punt bereikt waarop je zegt: Nee, dit wil ik niet langer meer. Ik wil die kast gaan opruimen, zodat ik niet meer beperkt word door het verleden. Ik wil ruimte gaan maken voor nieuwe plannen en/of dromen. Het zou heel tof zijn als jij de confrontatie aan zou durven gaan. Ik moedig dat enorm aan! Alleen vergeet één ding niet. Dit is niet van de één op andere dag ‘geregeld’. Er bestaat geen toverformule om in één keer de kast leeg te halen, op te ruimen en verder te gaan.

Het vraagt moed en kracht van je. Maar ook doorzettingsvermogen. Er is namelijk een reden waarom jij het hebt weggestopt. Je hebt het gedaan om te kunnen overleven, om verder te kunnen. Maar is de overlevingsstrategie die je hebt opgebouwd nu nog wel van toepassing in het hier en nu? Of zit je als het ware vast in deze overlevingsstrategie en weet je niet anders?

Breken met jouw overlevingsstrategie

Als jij voor jezelf besluit dat je de confrontatie met jouw verleden durft aan te gaan, dan ga je ook breken met jouw automatische overlevingsstrategie. Want jij gaat ‘opnieuw’ leren dat de situatie van toen, niet meer de situatie van nu is. Iets wat toen is gebeurd is voorbij, maar jouw lichaam of jouw jongere ik kan daar in zijn blijven hangen.

Een overlevingsstrategie is niet slecht en het is heel logisch dat je dit ontwikkeld hebt. Het zorgt ervoor dat jij bijvoorbeeld als kind een bepaalde situatie hebt overleefd. Dat heeft je gebracht tot waar je nu bent. Maar het kan je nu wel enorm in de weg zitten. Het kan je beperken in je doen en laten, omdat je bijvoorbeeld nog in een gevoel van afwijzing leeft of omdat je niet hebt leren omgaan met een bepaald verlies.

Vergeten zal je het nooit, maar je leert wel om er op een andere manier naar te gaan kijken. Als een litteken dat geen pijn meer doet.

Durf jij het aan?

Durf jij de confrontatie met jouw verleden aan te gaan? Durf jij jouw pijn echt te voelen? Want onthoud: emoties komen en gaan. Alleen wanneer jij die emoties geen gehoor geeft, maar meteen wegstopt, dan kunnen die emoties niet weg en blijven ze hangen. Dan komen ze te pas en te onpas tevoorschijn. Je kan er voor blijven wegrennen, maar dan zal je altijd terug krijgen wat je al gekregen hebt. Kortom, je blijft in hetzelfde cirkeltje lopen.

Ik geloof dat wanneer je de confrontatie wel aandurft en stapje voor stapje door je pijn en emoties heen gaat, dat er dan ruimte komt voor heling. Je emoties worden gehoord en kunnen dan ook weer gaan. De wonden uit het verleden zullen gaan sluiten en als een litteken achterblijven. Het verleden wis je niet uit. Dus vergeten zal je het nooit, maar je leert wel om er op een andere manier naar te gaan kijken. Als een litteken dat geen pijn meer doet.

Wegrennen van jezelf

Je kan er ook voor kiezen om weg te blijven rennen. Maar het rennen maakt je op een gegeven moment erg moe en die denkbeeldige kast neem je altijd met je mee, want deze kast zit in jou. Dus je kan zo hard rennen als je wilt, maar die kast blijft niet op een andere plek achter. Die kast is een onderdeel van jou, want het verleden is een onderdeel van jou.

Geloof mij: ik heb het al meerdere malen geprobeerd, maar ik ben toch echt tot de conclusie gekomen dat het niet werkt. Al verhuis ik naar de andere kant van de wereld en laat ik alles achter, ik neem mezelf altijd mee, het hele pakketje. En ik kan niet zeggen: Laat dat stukje maar achter.

Bagatelliseer jouw emoties en pijn niet

Ik zie het verleden nu als iets waar ik een hoop van geleerd heb. Het heeft me laten groeien tot de vrouw die ik nu ben. Door mijn levenservaring mag ik nu binnen het coachingsvak andere vrouwen inspireren en bemoedigen en daar ben ik dankbaar voor.

Ik zeg nu niet dat ik het verleden op deze manier probeer te bagatelliseren. Integendeel. Door de confrontatie aan te gaan ga jij je emoties en pijn serieus nemen. Door het juist steeds weg te stoppen en ervoor weg te rennen probeer je het juist te bagatelliseren. Misschien denk je bij jezelf: Ja, maar dat was het verleden en dat is nu voorbij. Ik heb het er maar mee te doen. Juist dan bagatelliseer je het voor jezelf en neem je jezelf niet serieus.

Ik was er klaar mee

Het zal niet makkelijk zijn. Dat vond ik ook echt niet. Ik heb meerdere keren op het punt gestaan om de handdoek in de ring te gooien. Ik heb dat ook een paar keer gedaan door vroegtijdig te stoppen bij bijvoorbeeld een hulpverlener. Maar toen God in mijn leven kwam heb ik geleerd om door te zetten. Hoe pittig en moeilijk het ook was. De dalen waren soms enorm diep, zo diep dat ik dacht dat ik er nooit meer uit zou komen.

Maar ik had een keuze gemaakt. Ik wou niet meer zo verder zoals ik altijd had gedaan. Ik was er klaar mee om gebonden door het leven te gaan en me zo beperkt te voelen door mijn verleden. Dus koos ik ervoor om die confrontatie aan te gaan en het verleden onder ogen te zien. In het begin laaide een hoop stof op waardoor ik verblind werd door al mijn emoties en pijn, maar daarna ging het stof liggen en kreeg ik zicht op de toekomst. Een toekomst van hoop en vertrouwen.

Wat is jouw stip aan de horizon?

Ook voor jou is er zicht op een toekomst van hoop, vertrouwen, nieuwe dromen en plannen. Wat is jouw grootste droom? Wat is jouw stip aan de horizon? Houd die voor ogen en vraag dan opnieuw aan jezelf: Durf ik hiervoor de confrontatie met mijn verleden aan te gaan, zodat ik mijn stip aan de horizon kan bereiken zonder beperkingen?
Wanneer jouw antwoord op die vraag “Ja” is, durf dan hulp te zoeken, want dit is niet iets wat je alleen zou moeten doen.

Vragen om te overdenken

Waar ren jij weg voor?
Zou jij de confrontatie met je verleden durven aan te gaan? Zo niet, waarom niet? Waar ben je bang voor?
Durf jij voor jezelf te gaan kiezen? Zo niet, waarom dan niet?

Wegrennen voor je verleden en pijnlijke situaties is heel menselijk. Daar is zeker geen veroordeling voor! Maar het helpt je niet verder. Je kan namelijk niet weg blijven rennen, want uiteindelijk haalt het verleden je in. Dit kan op verschillende manieren tot uiting komen. Het kan zijn dat bepaalde situaties in het hier en nu je enorm kunnen triggeren of dat je lichamelijke klachten hebt die ontstaan zijn door ‘verborgen’ stress.
Het verleden opruimen kan zo’n enorme verlichting geven, letterlijk en figuurlijk, maar het zal ook confronterend zijn. Je bent het namelijk niet voor niks uit de weg gegaan. Maar het verleden opruimen zal stapje voor stapje voor gaan

Ik wil niet meer wegrennen voor mijn verleden, ik wil hulp om de confrontatie aan te gaan!

Hoogsensitiviteit

Is hoogsensitiviteit erfelijk en aangeboren?

Leestijd: 3 minuten

Hoogsensitiviteit is geen stoornis. Dus het is niet iets wat je later kan ontwikkelen door bijvoorbeeld een trauma en het is dus ook niet iets waar je weer vanaf kan komen. Je hebt hoogsensitieve eigenschappen of niet. Dus ja, je bent zo geboren en vaak zien we dat één van jouw ouders ook hoogsensitief is en dat het dus erfelijk is.

Aandacht voor hoogsensitiviteit in je jeugd

Hoe die hoogsensitieve eigenschappen zich verder ontwikkelen in jouw leven is wel afhankelijk van je opvoeding en/of gebeurtenissen die je hebt meemaakt. Is er in jouw jeugd voldoende aandacht geschonken aan HSP of juist helemaal niet. Dit kan namelijk erg bepalend zijn hoe jij nu omgaat met jouw hoogsensitiviteit.

Toen ik jong was, kende niemand de term HSP / hoogsensitiviteit. Er was niks over bekend, dus heb ik niet geleerd om hiermee om te gaan. Ik voelde me anders en raar, maar ik wist niet waarom. Pas jaren later (begin 20) kwam ik erachter wat hoogsensitiviteit betekende. Toen vielen er een hele hoop puzzelstukjes op z’n plek.

Alleen waren mijn negatieve overtuigingen over mezelf ook in mijn hart geworteld. Deze negatieve overtuigingen waren niet in één keer vervangen door acceptatie en zelfliefde door deze ontdekking.

Wat zijn jouw wortels in jouw hart?

Heb jij in jouw jeugd ook de aandacht gemist voor jouw hoogsensitiviteit en loop je daarom nu vast in het dagelijks leven? Weet je niet hoe je jezelf moet accepteren met jouw hoogsensitieve eigenschappen, omdat je dat niet geleerd hebt?

Allereerst moeten de oude wortels uit jouw hart gehaald gaan worden. Want als deze erin blijven zitten, dan kun je wel nieuwe dingen leren, maar wortelen deze niet in je hart, omdat deze eerst ‘opgeruimd’ moet worden. Zodra de oude wortels eruit zijn dan is er weer nieuw zaaigrond beschikbaar en kun je nieuwe, positieve zaadjes gaan zaaien.

Eerst bewustwording en dan opruimen

Voordat je kan gaan opruimen zal er eerst een stukje bewustwording moeten gaan ontstaan. Welke wortels (negatieve overtuigingen) zitten er in je hart? Waar ben jij in gaan geloven? Zodra je dat van jezelf weet kun je door naar de volgende stap –> opruimen!

Het kan wenselijk zijn om hierbij hulp in te schakelen. Soms zijn we blind voor onze eigen overtuigingen. Want ja, die overtuigingen is onze waarheid, dus hoe kunnen we zelf ontdekken dat het niet de waarheid is?

Een stukje advies, tips of de spiegel voorgehouden krijgen kan hierbij erg helpend zijn. Vroeger bestond die hulp er niet, maar nu wel! Je hebt nu de mogelijkheid om samen met een ervaren coach te ontdekken wie jij bent als hoogsensitief persoon.

Ik heb die spiegel nodig en wil graag hulp!

Hoogsensitiviteit

Hoe weet ik of ik hoogsensitief ben?

Leestijd: 3 minuten

Deze vraag zie ik geregeld voorbij komen. Er is (gelukkig) geen test die je moet afleggen en als je binnen een bepaalde score valt dan ben je hoogsensitief. Ja, er bestaat wel een HSP-test en die is ontwikkelt door Elaine Aron (grondlegster van HSP). Alleen wanneer je niet aan de score voldoet, maar een aantal van die HSP kenmerken staan bij jou enorm op de voorgrond, dan mag je jezelf alsnog hoogsensitief noemen.

Zoekend naar een ‘antwoord’

Ik vind het opvallend hoeveel wij als mensen op zoek zijn naar een eindconclusie van een test, zodat we weten wat we zogenaamd ‘mankeren’. Maar is het niet beter om te ontdekken wie jij bent, zodat jij weet wat wel en niet bij jou past? Uiteraard is het makkelijker voor jezelf en naar de buitenwereld toe om een beestje een naampje te kunnen geven.

Alleen wat als je er net tussenin valt? Ben je dan raar? Hoor je er dan niet bij? Op die manier sluit je jezelf buiten van alles, maar ben je niet gewoon een mens, net als alle anderen? Ja, de één is gevoeliger voor geluid en pijn en jij bent misschien wel gevoeliger voor emoties van anderen.

Ik kan wel hulp gebruiken in mijn hoogsensitiviteit!

Gebruik de HSP test als informatief

Kijk en onderzoek wie jij bent. Wat zijn jouw kwaliteiten en talenten? Waar wordt je blij van en waar juist niet van? Wat zorgt voor spanning en hoe kun jij het beste ontspannen? Gebruik de HSP test als informatief. Hang er geen zwaar gewicht aan. Kijk welke HSP kenmerken er voor jou uitspringen en ontdek of deze HSP kenmerken voor jou als kracht werken of als last. Bedenk dan wat je ermee zou willen.

Wanneer bepaalde HSP kenmerken voor jou een probleem vormen, dan is dat het moment om daar iets mee te gaan doen om te voorkomen dat het probleem nog groter wordt.

Voorbeeld
Je herkent je in het HSP kenmerk: ‘Ik ben snel overprikkeld.’
Wanneer je niet weet hoe je moet ontprikkelen of geen tools hebt hoe je kan voorkomen dat je té overprikkeld raakt, dan kan het zijn dat je lichaam uitgeput raakt. Misschien weet je niet eens waarom, omdat je er niet bewust van bent wat er eigenlijk gebeurt. Dit kan een burn-out of chronische klachten tot gevolg hebben.

Het begint met kennis en daarna erkennen van het feit dat je hoogsensitieve eigenschappen hebt. Daarna kun je leren hoe je de hoogsensitieve eigenschappen een plek kan geven in jouw leven, zonder dat het een last voor je is.

Benieuwd of jij je herkent in hoogsensitiviteit en/of je hoogsensitiviteit als een last of als kracht ervaart? Download dan het gratis HSP E-Book.

Ja, ik wil het gratis HSP E-Book downloaden!

Blogs

Durf jij jouw kast bewust te openen?

Leestijd: 7 minuten

Misschien herken je jezelf hier wel in. Je hebt dingen meegemaakt in je verleden en daar wil je niet meer mee geconfronteerd worden. Je wil het verleden als het ware in een kast stoppen en die deur op slot doen, zodat deze nooit meer open gaat. Want als het weggestopt is, dan is het er niet meer. Dan is er geen confrontatie meer met je verleden en kun je je leven leiden zoals je dat nu wilt. Alleen werkt dat wel zo? De ervaring leert ons dat het kastje nooit definitief op slot blijft zitten. Het kastje schiet zo nu en dan ineens open door een trigger die in het heden af gaat. Wat doe je dan?

Een trigger opent jouw kast

Als de kast openschiet door een trigger dan worden we ineens overspoeld door alles wat er in die kast zit. Misschien komen er zelfs dingen uit, waarvan je dacht dat die geen rol meer speelde in je leven. Je voelt je machteloos, verloren en weet niet meer waar het begin of het einde is. Het overvalt je. Soms kan een kleine trigger, die net even op jouw pijnpunt prikt, al voldoende zijn. We kunnen dan proberen om alles weer in die kast te duwen en hopen dat we het slot er weer snel op krijgen, zodat het weer ‘weg’ is.

Alleen is dat een constructieve en langdurige oplossing? Hoeveel energie kost het je om steeds maar weer die ‘rommel’ de kast in te duwen? Hoeveel energie kost het je om triggers te ontlopen die de kastdeur mogelijk zou kunnen openen? Hoe beperkt leef je, omdat je niet volop in vrijheid leeft, omdat de angst dat de kastdeur opengaat een rol blijft spelen in je leven?

Heb je echt alles prima voor elkaar?

Grote kans dat je jezelf bewust overtuigd hebt dat je het allemaal prima voor elkaar hebt en dat je de situatie accepteert zoals het nu is. Je hebt je leven ingericht en je denkt dat je gelukkig bent. Maar is dat ook echt zo als je eerlijk naar jezelf kijkt? Dit kan een manier van ‘overleven’ voor je zijn geworden. Want zonder die overtuiging zou je misschien wel in een depressie zijn beland, omdat je gewoonweg niet weet hoe je die rommel in die kast moet ‘opruimen’.

Een overlevingsstrategie ontwikkelen is niet raar of stom. Het houdt je op de been. Alleen hoe lang wil je blijven ‘overleven’ in plaats van in vrijheid te gaan leven? Wanneer durf je ervoor te kiezen om zelf bewust die kast te openen en één voor één de rommel op te ruimen? Een kast zonder slot, een kast die niet zomaar open springt bij een trigger. Een kast die gevuld raakt met overwinningen, dingen die je geleerd hebt, je ontwikkelingen, etc… Misschien kun je die kastdeuren zelfs op een gegeven moment vervangen voor glazen deuren, zodat je die dingen kan ‘zien’ en er trots op kan zijn.

Ze zijn beter af zonder mij

Ikzelf heb jarenlang een kast gehad die vol zat met dingen waarvan ik het bestaan niet wou weten. Ik dacht: Als het achter slot en grendel zit, dan is het er niet. Het zat vol met schaamte, verdriet, boosheid, eenzaamheid, schuld en frustratie. Ook ik had niet het slot uitgevonden die de kast permanent dicht kon houden. Dus ook bij mij vloog de kast geregeld open en werd ik overspoeld door al die emoties, gevoelens, gedachtes en overtuigingen. Op dat soort momenten werd de grond onder mijn voeten weggeslagen en vroeg ik me echt af wat ik nog deed in dit leven. Wat had ik nog toe te voegen? Wie was ik nou?

Ik had gedachtes die niet opbouwend en bemoedigend waren. Ik dacht wel eens: Als ik nu zou verdwijnen dan zou niemand mij missen en zijn ze beter af zonder mij. Als ik daar nu op terug kijk, dan maakt me dat verdrietig, maar ik begrijp wel waar het vandaan kwam. Ik werd zo overspoeld door zoveel dingen, dat ik gewoonweg het overzicht helemaal kwijt raakte. Ik raakte verstrikt en verloren in mijn eigen negatieve bubbel en ik zag niet waar de uitgang was. Totdat ik weer alles in de kast kreeg en die met moeite weer op slot kreeg en weer ‘verder’ kon.

Heling ontstaat als je voelt

Verder? Kon ik echt verder? Nee, natuurlijk niet. Ik werd ontzettend beperkt door de inhoud van die kast. Het hield me klein en onzeker. Ik hield me op de achtergrond en ik geloofde niet in mezelf. Ook al zeiden mensen om mij heen dat ik meer kon dan ik zelf zag. Het kwam niet binnen. Een paar jaar geleden, toen ik God leerde kennen, ging ik de confrontatie aan met mijn kast. Samen met God deed ik mijn kast open, bewust en stapje voor stapje.

Eén voor één pakte we er een ‘onderwerp’ uit en gingen we aan de slag. Want heling kan pas ontstaan als je voelt. Ik vond het niet leuk. Ik vond het zwaar, moeilijk, confronterend en verdrietig. Soms voelde ik me machteloos en verloren. Soms zakte het vertrouwen tot in mijn schoenen en dacht ik: Waar ben ik aan begonnen? Ik wil dit helemaal niet voelen. Het ging prima zoals het ging. Maar was dit zo? Nee, dat was niet zo. We denken vaak dat het prima ging, maar we zoeken dan voor onszelf een excuus om zo’n confrontatie uit de weg te gaan en maar niet te hoeven voelen.

Opruimen geeft bevrijding

Het opruimen van mijn kast heeft mij zoveel verlichting gegeven. Doordat ik dit ging doen, kwam er ook ruimte voor het ontdekken van mijn identiteit. Ik had me zo laten beperken door die kast, dat ik nooit tot bloei kon komen en niet had ontdekt voor mezelf wie ik was met mijn talenten en dromen. Het hield mij gevangen en het was een last die ik met mij mee droeg. Ik hield mezelf gevangen, omdat ik niet de moed had om die kast op te ruimen. Maar het is echt een bevrijding geweest om het wel te doen!

Mocht jij jezelf herkennen in dit verhaal dan hoop ik dat deze blog jou heeft mogen bemoedigen en aanmoedigen. Ook voor jou gun ik jou die vrijheid. Jouw kast negeren en die dicht proberen te houden is niet dé oplossing. De confrontatie aangaan, het voelen en het daarna los gaan laten is een manier om jouw kast leeg te maken en leeg te houden van onvoorspelbare negatieve gevoelens, emoties en gedachtes. Zou je de kast niet liever willen vullen met jouw overwinningen? Het verleden wis je niet uit, maar je kan er wel op een andere manier op terug leren kijken, zonder dat het grip houdt op jouw leven.

Vragen om te overdenken

Welke dingen heb jij bewust/onbewust in de kast gestopt?
Durf jij te kijken wat jij in de kast hebt gestopt?
Wat zou het je gaan brengen als die kast opgeruimd zou zijn?

Dingen wegstoppen om er maar niet geconfronteerd mee te worden doen we bijna allemaal. Confrontatie is niet fijn en kan enorm pijnlijk zijn. Als we het wegstoppen dan is het er niet, alleen in je onderbewustzijn blijft het bestaan en kan het een negatieve invloed hebben op je gezondheid.
Opruimen en de confrontatie aangaan is de manier om die negatieve invloed uit je lichaam te krijgen. Nee, het is niet makkelijk, maar zeker niet onmogelijk. Probeer dit niet alleen op te lossen, want samen zie je meer dan één.

Ik wil graag hulp om samen mijn kast op te gaan ruimen!

Hoogsensitiviteit

Chronische pijn en hoogsensitiviteit

Leestijd: 4 minuten

Ik wil jou uitleggen wat chronische pijn en hoogsensitiviteit (HSP) met elkaar te maken kunnen hebben. Vaak hoor je dat mensen die chronische pijn hebben ook vaak HSP zijn. Of juist dat hoogsensitieve personen op den duur chronische pijn ontwikkelen. Hoe zit dat?

Wat is chronische pijn?

Chronische pijn is pijn die langer aanhoudt dan 3 maanden en gaat vaak gepaard met chronische vermoeidheid. Vaak is er geen duidelijke medische oorzaak en heb je wellicht te horen gekregen: ‘Leer er maar mee leven’. Maar hoe dan? Chronische pijn kan je enorm belemmeren in je dagelijks leven en functioneren.

Dit kan jouw wereld en jou heel erg klein maken. Je gaat bijvoorbeeld minder activiteiten ondernemen, je sociale leven wordt minder en voordat je het weet zit je eenzaam thuis en doe je niks meer. Of je schiet juist de andere kant op. Je wordt boos en laat je niet tegenhouden door je pijn. Je gaat continu over je grenzen heen door juist wel activiteiten te blijven ondernemen, maar je stopt niet wanneer jouw lichaam het aangeeft. Dit kan resulteren in een burn-out of je raakt overspannen.

Overleven in plaats van leven

Ik wou zelf niet toegeven aan de chronische pijn. Ik bleef activiteiten doen waarvan ik vond dat ik dat moest doen ongeacht of ik er een prijs voor moest betalen. Hierdoor ging ik steeds té ver over mijn grenzen heen en vond ik het maar raar dat ik zó moe was of dat de chronische pijn erger werd. Ik was 24/7 met mijn klachten bezig en het bepaalde mijn leven en uiteindelijk ook mijn identiteit. Met dromen, talenten en passies was ik niet bezig, want dat lukte toch niet. Dus ik was alleen maar bezig met de moetjes (werk, huishouding, sociale verplichtingen, etc..). Ik was aan het overleven in plaats van aan het leven.

Heel herkenbaar! Ik zou daar graag hulp bij willen.

Overgevoelig alarmsysteem

Als hoogsensitief persoon ben je gevoeliger voor onder andere pijn. Jouw pijnsysteem reageert veel sneller dan iemand die niet hooggevoelig is. Dit kan vrij lastig zijn, want hierdoor kan een pijntje voor jou veel heftiger zijn. Vergelijk het met een alarmsysteem. Het alarmsysteem is bij een HSP’er veel gevoeliger afgesteld. Er hoeft maar iets te gebeuren en het alarm gaat af. Alleen dit kan vergaande gevolgen hebben. Als jouw alarm om het minste en geringste af gaat dan staat het niet meer in verhouding met de situatie. Is er wel echt gevaar of denkt je lichaam dat er gevaar is?

Dit is iets wat je niet expres doet. Dit is iets wat in de hersenen ‘mis’ gaat. Betekent dit dat je er maar mee moet leren leven? Nee, daar ben ik niet van overtuigd.

Geestelijke gezondheid versus fysieke gezondheid

Er kunnen meerdere factoren een rol spelen binnen de ontwikkeling of het in stand houden van jouw chronische pijn. Wat ik zelf heb ervaren is dat mijn geestelijke gezondheid een enorme rol speelt op mijn fysieke gezondheid. Toen ik geestelijk meer tot rust kwam en meer vrijheid begon te ervaren in mijn innerlijke overtuigingen en gedachtes, merkte ik dat de chronische pijn ook rustiger werd.

Als jij moeite hebt om jouw emoties te uiten, dan slaan die emoties naar binnen in jouw onderbewustzijn en dat slaat weer op je lichaam. Met alle nare gevolgen van dien. Het kan beginnen met hoofdpijn, last van je darmen, pijn in je gewrichten, etc… Ik ben het hele ziekenhuis doorgegaan, maar lichamelijk konden ze niks vinden waar mijn duizeligheid, vermoeidheid en fybromyalgie vandaan kwam.

Wat ik voor mezelf heb ontdekt is dat de geestelijke heling mij meer bracht dan het zoeken naar een fysieke oplossing. Wanneer de lichamelijke klachten bij mij opspelen dan weet ik dat ik moet gaan kijken of er geestelijke belemmeringen aanwezig zijn.

Er is meer mogelijk met hulp

Het in balans krijgen van jouw pijnsysteem is niet iets wat je zomaar even oplost. Waarschijnlijk speelt het al maanden of jaren bij jou. Hulp kan daarom heel wenselijk zijn. Ik heb met de juiste hulp mogen ontdekken dat chronische pijn niet mijn leven en identiteit hoeft te bepalen. Er is zoveel meer mogelijk dan ik van te voren had verwacht.

Ja, ik wil graag kennismaken en ontdekken wat jij voor mij kan betekenen!

Hoogsensitiviteit

Waarheden ontdekken als HSP’er

Leestijd: 3 minuten

Innerlijke overtuigingen vervangen voor waarheden is een moeilijke uitdaging, zeker voor HSP’ers, maar zeker niet onmogelijk. Innerlijke overtuigingen zijn overtuigingen die je zelf al jaren geloofd als jouw waarheid. Als hoogsensitief persoon kun je erg gevoelig zijn voor opmerkingen van anderen en sneller iets aannemen als negatief en je bijvoorbeeld afgewezen voelen.

Negatieve innerlijke overtuigingen in je jongere jaren

Negatieve innerlijke overtuigingen beginnen vaak al in je jongere jaren. Dit heeft dus jarenlang kunnen groeien als jouw waarheden. Dit hoeft geen probleem te zijn, totdat dit een belemmering gaat vormen in jou dagelijks leven.

Zo kun je bijvoorbeeld denken aan de overtuiging: “Ik voel me niet gezien.” Deze overtuiging kan ervoor zorgen dat jij in alles wat je doet, probeert gezien te worden. Ook al ga je over je eigen grenzen heen. Alleen omdat je die overtuiging gelooft is het een grote kans dat elke opmerking wat maar lijkt op afwijzing, jij meteen voor 200% aanneemt als afwijzing.

Voorbeeld: Jij vraagt aan een vriendin of ze vanmiddag wilt afspreken. Zij geeft aan dat ze niet kan, omdat ze een afspraak heeft met een andere vriendin. Hoe reageer jij dan?

Deze situatie kun je op twee manieren ontvangen:

❥ Manier 1: Ok, prima, ze heeft nu geen tijd. Je maakt een andere afspraak en gaat die middag iets leuks voor jezelf doen.
❥ Manier 2: Zie je nou wel. Ze gaat liever iets leuks doen met die andere vriendin, dan met mij.

Manier 2 is reageren op de pijn ‘afwijzing’. Omdat jouw overtuiging is dat je niet gezien wordt, dan zal je dat ook in veel boodschappen laten bevestigen. Dit is niet iets wat je bewust doet. Jouw overtuiging is jouw waarheid geworden, dus dit gebeurt automatisch onbewust.

Herkenbaar! Ik zou dit graag anders willen.

Ook voor jou is er een uitweg

Gelukkig is er altijd een uitweg en zo ook in deze. Ja, het is niet makkelijk om zo’n overtuiging om te gaan buigen naar de echte waarheid over jezelf. Alleen niet makkelijk, betekent niet onmogelijk.

Tijdens het coaching traject ga ik samen met jou ontdekken wat jouw negatieve innerlijke overtuigingen over jezelf zijn. Stapje voor stapje gaan we deze uitpluizen en daarna één voor één vervangen voor kloppende waarheden.

Van gebondenheid naar vrijheid

Op het moment dat jouw negatieve innerlijke overtuigingen eruit zijn, dan zal je een vrijheid ervaren. Want deze negatieve overtuigingen houden jou klein. Als jij steeds denkt dat jij niks kan, dan is er een grote kans dat je ook niks durft te ondernemen. Je durft dan geen stappen te zetten.

Dat is leven in gebondenheid en niet in vrijheid. Alleen jij bent op deze wereld gezet om te mogen leven in vrijheid. Dit voelt misschien op het moment van lezen heel ver weg. Maar ik geloof in jou en ik geloof dat dit ook voor jou beschikbaar is. Ik moest ook van ver komen, maar ik kan een getuigenis voor je zijn dat het kan.

Ik wil graag kennismaken!

Hoogsensitiviteit

Innerlijke overtuigingen en HSP

Leestijd: 3 minuten

Een overtuiging is een opvatting die je hebt over anderen, jezelf, de wereld, het leven, etc… Wanneer iets een overtuiging voor jou is geworden, dan vormt het voor jou dé waarheid. Overtuigingen hebben is niet verkeerd. Iedereen heeft overtuigingen. Ze helpen jou houvast te geven of om jou uit te dagen nieuwe richtingen op te gaan.

Wat betekent het woord ‘overtuiging’?

Als je in het woordenboek kijkt dan staat er het volgende:

❥ sterk gevoel van de waarheid of valsheid van een zaak
❥ datgene waarvan iemand overtuigd is

Negatieve innerlijke overtuigingen

Wanneer jouw innerlijke overtuigingen negatief worden, dan kan het grote invloed gaan krijgen op jouw leven. Deze negatieve overtuigingen ontstaan vaak al in jouw jongere jaren. Als kind wordt je opgevoed door je ouders die een bepaalde overtuiging hebben hoe zij de dingen doen en zien. Jij kan die overtuigingen van hun overnemen, maar het betekent niet per definitie dat hun waarheid dé waarheid is. Je weet het alleen op dat moment niet beter.

Je kan als kind signalen op een hele andere manier hebben ontvangen dan dat het bedoelt was. Zeker als je hooggevoelig bent, dan kunnen opmerkingen, grapjes of bepaalde uitspraken van anderen veel harder en/of op een negatieve manier bij jou binnen zijn gekomen.

Situaties zoals misbruik, mishandeling, pesten en/of overlijden kunnen ook jouw innerlijke overtuigingen negatief hebben beïnvloed.

Voorbeelden negatieve innerlijke overtuigingen

Als ik het heb over negatieve innerlijke overtuigingen dan heb ik het over gedachtes zoals:

❥ Het is mijn schuld dat ik seksueel misbruikt ben. Ik gaf hier vast een aanleiding voor doordat ik me te vrouwelijk had gekleed.
❥ Ik had er beter niet kunnen zijn, want ik ben alleen maar een last voor mijn omgeving.
❥ Ik kan nooit iets goeds doen, want alles wat ik doe mislukt of maak ik kapot.
❥ Wanneer ik een verhaal vertel, dan luistert niemand naar wat ik zeg.
❥ Ik zal de mishandeling wel verdient hebben, want ik deed iets verkeerd.
❥ De chronische klachten die ik nu heb zullen nooit meer verdwijnen. Ik moet hier maar mee leren leven.
❥ Ik kan het niet, want ik ben hier niet slim of kundig genoeg voor.

Dit gaat over mij. Ik wil hier graag vanaf!

Hoe vervang ik mijn negatieve innerlijke overtuigingen voor waarheden?

Doordat die negatieve innerlijke overtuigingen door de jaren heen erin zijn gesleten is het moeilijk om die overtuigingen zo 123 te vervangen voor waarheden. Het is voor jezelf eerst heel belangrijk om je de volgende vraag te stellen: “Wat geloof ik eigenlijk over mezelf?”

Als jij jouw negatieve innerlijke overtuigingen in kaart hebt kunnen brengen dan kun je één voor één gaan afrekenen met deze overtuigingen. Hulp hierbij is wel wenselijk. Met twee zie je meer dan één en diegene kan jou ook de spiegel voorhouden als het nodig is.

Ja! Ik wil graag hulp en kennis met jou maken.

Laat je niet klein houden door jouw negatieve innerlijke overtuigingen, maar kies voor vrijheid. Is het makkelijk? Nee, maar het is niet onmogelijk. Als HSP’er komt er veel op je af en kun je dingen anders interpreteren, maar ik geloof dat je kan leren om daar goed mee om te gaan zodat het geen ballast voor je wordt.

Hoogsensitiviteit

Kenmerken hoogsensitiviteit (HSP)

Leestijd: 3 minuten

Hoogsensitieve personen ervaren prikkels veel dieper dan iemand die niet hoogsensitief is. In deze wereld komen een hele hoop prikkels op je af. Eén van de HSP kenmerken is dat hoogsensitieve personen veel moeite hebben om al die prikkels allemaal te kunnen verwerken. Rust pakken is daarom heel belangrijk, maar vaak één van de moeilijkste uitdagingen. Want dat betekent dat je wel eens nee moet zeggen of dat je je prioriteiten anders moet gaan indelen. Door hoge verwachtingen van de buitenwereld, maar vooral ook van onszelf ervaren we dit vaak als zeer lastig.

Kenmerken hoogsensitiviteit

Wat zijn nu de kenmerken van hoogsensitiviteit? Hieronder heb ik een aantal kenmerken benoemd:

Ik voel me anders dan anderen
Ik neem veel details waar
Ik voel me vaak niet begrepen
Ik reageer sterker dan gemiddeld op geluiden, geuren en/of licht
Ik denk soms te complex of anderen vinden dat ik ingewikkeld doe
Ik weet of voel vaak wat een ander nodig heeft
Ik ben gericht op anderen en hun behoeften
Ik hou van harmonie in mezelf en om me heen
Ik ben graag behulpzaam
Ik voel de sfeer in een groep aan
Ik denk diep over dingen na
Ik handel gewetensvol
Ik vind een-op-een contact fijner dan groepscontact
Ik kan snel verbanden leggen
Ik voel stemmingen van anderen aan
In de natuur laad ik mezelf op
Ik heb tijd nodig voordat ik een antwoord geef of een keuze maak
Ik heb een sterk rechtvaardigheidsgevoel en kom op voor de underdog
Ik trek me regelmatig terug
Ik ben hard voor mezelf
Ik heb een diepgaande manier van verwerken
Ik heb last van angsten of schrik snel

Dit zijn een aantal HSP kenmerken. Uiteraard is het niet zo dat je aan alle kenmerken zou moeten voldoen om jezelf hooggevoelig te noemen. Er kunnen een paar kenmerken tussen zitten die voor jou heel veel waarde hebben.

Ben je na het lezen van de bovenstaande HSP kenmerken benieuwd of je hoogsensitief bent? Maak dan de test en ontdek het voor jezelf.

Ik wil graag de HSP test doen!

Uiteindelijk geven deze twee testen jou niet de doorslag of je hoogsensitief bent ja of te nee. Het kan zijn dat je qua score laag uitkomt, maar dat bepaalde uitspraken wel heel veel waarde voor jou hebben.

Meer begrip naar jezelf

Wellicht geven deze HSP kenmerken jou meer begrip naar jezelf toe dat je bijvoorbeeld een langere verwerkings- en hersteltijd nodig hebt (me time). Of dat je het lastig vind om meteen een antwoord te kunnen geven op (lastige) vragen van anderen.

Hoogsensitief zijn is een hele mooie karakter eigenschap, maar toch kan het als een beperking voelen in jouw leven. Ik geloof dat wanneer jij jezelf echt leert kennen dat het mogelijk is om jouw hoogsensitiviteit als iets positiefs te gaan zien. Vaak is het onwetendheid of negatieve innerlijke overtuigingen die ons blind maken hiervoor.

Hoogsensitiviteit leren omarmen

Denk je dat je hoogsensitief bent en zou je er meer over willen weten of weet je dat je hoogsensitief bent maar heb je te maken met negatieve innerlijke overtuigingen? Wellicht kan ik jou hierin helpen! Ik kijk graag samen met jou mee hoe de hooggevoeligheid jou belemmert in jouw dagelijkse leven en ik ga jou handreikingen geven hoe het ook anders kan.

Ja, ik wil graag kennismaken!