Toon 7 Resultaat/Resultaten
Is hoogsensitiviteit erfelijk en aangeboren

Is hoogsensitiviteit erfelijk en aangeboren?

Leestijd: 3 minuten

Hoogsensitiviteit is geen stoornis. Dus het is niet iets wat je later kan ontwikkelen door bijvoorbeeld een trauma en het is dus ook niet iets waar je weer vanaf kan komen. Je hebt hoogsensitieve eigenschappen of niet. Dus ja, je bent zo geboren en vaak zien we dat één van jouw ouders ook hoogsensitief is en dat het dus erfelijk is.

Aandacht voor hoogsensitiviteit in je jeugd

Hoe die hoogsensitieve eigenschappen zich verder ontwikkelen in jouw leven is wel afhankelijk van je opvoeding en/of gebeurtenissen die je hebt meemaakt. Is er in jouw jeugd voldoende aandacht geschonken aan HSP of juist helemaal niet. Dit kan namelijk erg bepalend zijn hoe jij nu omgaat met jouw hoogsensitiviteit.

Toen ik jong was, kende niemand de term HSP / hoogsensitiviteit. Er was niks over bekend, dus heb ik niet geleerd om hiermee om te gaan. Ik voelde me anders en raar, maar ik wist niet waarom. Pas jaren later (begin 20) kwam ik erachter wat hoogsensitiviteit betekende. Toen vielen er een hele hoop puzzelstukjes op z’n plek.

Alleen waren mijn negatieve overtuigingen over mezelf ook in mijn hart geworteld. Deze negatieve overtuigingen waren niet in één keer vervangen door acceptatie en zelfliefde door deze ontdekking.

Wat zijn jouw wortels in jouw hart?

Heb jij in jouw jeugd ook de aandacht gemist voor jouw hoogsensitiviteit en loop je daarom nu vast in het dagelijks leven? Weet je niet hoe je jezelf moet accepteren met jouw hoogsensitieve eigenschappen, omdat je dat niet geleerd hebt?

Allereerst moeten de oude wortels uit jouw hart gehaald gaan worden. Want als deze erin blijven zitten, dan kun je wel nieuwe dingen leren, maar wortelen deze niet in je hart, omdat deze eerst ‘opgeruimd’ moet worden. Zodra de oude wortels eruit zijn dan is er weer nieuw zaaigrond beschikbaar en kun je nieuwe, positieve zaadjes gaan zaaien.

Eerst bewustwording en dan opruimen

Voordat je kan gaan opruimen zal er eerst een stukje bewustwording moeten gaan ontstaan. Welke wortels (negatieve overtuigingen) zitten er in je hart? Waar ben jij in gaan geloven? Zodra je dat van jezelf weet kun je door naar de volgende stap –> opruimen!

Het kan wenselijk zijn om hierbij hulp in te schakelen. Soms zijn we blind voor onze eigen overtuigingen. Want ja, die overtuigingen is onze waarheid, dus hoe kunnen we zelf ontdekken dat het niet de waarheid is?

Een stukje advies, tips of de spiegel voorgehouden krijgen kan hierbij erg helpend zijn. Vroeger bestond die hulp er niet, maar nu wel! Je hebt nu de mogelijkheid om samen met een ervaren coach te ontdekken wie jij bent als hoogsensitief persoon.


TIP: Wil je doordeweekse bemoedigt worden en tips lezen over hoogsensitiviteit (HSP), chronische klachten, stress en burn-out of op de hoogte blijven van mijn nieuwste blogs? Meld je dan aan voor de Christenvrouwen Community, volg mij op FacebookInstagram of schrijf je in voor de nieuwsbrief.

Hoe weet ik of ik hoogsensitief ben?

Leestijd: 3 minuten

Deze vraag zie ik geregeld voorbij komen. Er is (gelukkig) geen test die je moet afleggen en als je binnen een bepaalde score valt dan ben je hoogsensitief. Ja, er bestaat wel een HSP-test en die is ontwikkelt door Elaine Aron (grondlegster van HSP). Alleen wanneer je niet aan de score voldoet, maar een aantal van die HSP kenmerken staan bij jou enorm op de voorgrond, dan mag je jezelf alsnog hoogsensitief noemen.

Zoekend naar een ‘antwoord’

Ik vind het opvallend hoeveel wij als mensen op zoek zijn naar een eindconclusie van een test, zodat we weten wat we zogenaamd ‘mankeren’. Maar is het niet beter om te ontdekken wie jij bent, zodat jij weet wat wel en niet bij jou past? Uiteraard is het makkelijker voor jezelf en naar de buitenwereld toe om een beestje een naampje te kunnen geven.

Alleen wat als je er net tussenin valt? Ben je dan raar? Hoor je er dan niet bij? Op die manier sluit je jezelf buiten van alles, maar ben je niet gewoon een mens, net als alle anderen? Ja, de één is gevoeliger voor geluid en pijn en jij bent misschien wel gevoeliger voor emoties van anderen.

Gebruik de HSP test als informatief

Kijk en onderzoek wie jij bent. Wat zijn jouw kwaliteiten en talenten? Waar wordt je blij van en waar juist niet van? Wat zorgt voor spanning en hoe kun jij het beste ontspannen? Gebruik de HSP test als informatief. Hang er geen zwaar gewicht aan. Kijk welke HSP kenmerken er voor jou uitspringen en ontdek of deze HSP kenmerken voor jou als kracht werken of als last. Bedenk dan wat je ermee zou willen.

Wanneer bepaalde HSP kenmerken voor jou een probleem vormen, dan is dat het moment om daar iets mee te gaan doen om te voorkomen dat het probleem nog groter wordt.

Voorbeeld
Je herkent je in het HSP kenmerk: ‘Ik ben snel overprikkeld.’
Wanneer je niet weet hoe je moet ontprikkelen of geen tools hebt hoe je kan voorkomen dat je té overprikkeld raakt, dan kan het zijn dat je lichaam uitgeput raakt. Misschien weet je niet eens waarom, omdat je er niet bewust van bent wat er eigenlijk gebeurt. Dit kan een burn-out of chronische klachten tot gevolg hebben.

Het begint met kennis en daarna erkennen van het feit dat je hoogsensitieve eigenschappen hebt. Daarna kun je leren hoe je de hoogsensitieve eigenschappen een plek kan geven in jouw leven, zonder dat het een last voor je is.

Benieuwd of jij je herkent in hoogsensitiviteit en/of je hoogsensitiviteit als een last of als kracht ervaart? Download dan het gratis HSP E-Book.


TIP: Wil je doordeweekse bemoedigt worden en tips lezen over hoogsensitiviteit (HSP), chronische klachten, stress en burn-out of op de hoogte blijven van mijn nieuwste blogs? Meld je dan aan voor de Christenvrouwen Community, volg mij op FacebookInstagram of schrijf je in voor de nieuwsbrief.

Chronische pijn en hoogsensitiviteit

Leestijd: 4 minuten

Ik wil jou uitleggen wat chronische pijn en hoogsensitiviteit (HSP) met elkaar te maken kunnen hebben. Vaak hoor je dat mensen die chronische pijn hebben ook vaak HSP zijn. Of juist dat hoogsensitieve personen op den duur chronische pijn ontwikkelen. Hoe zit dat?

Wat is chronische pijn?

Chronische pijn is pijn die langer aanhoudt dan 3 maanden en gaat vaak gepaard met chronische vermoeidheid. Vaak is er geen duidelijke medische oorzaak en heb je wellicht te horen gekregen: ‘Leer er maar mee leven’. Maar hoe dan? Chronische pijn kan je enorm belemmeren in je dagelijks leven en functioneren.

Dit kan jouw wereld en jou heel erg klein maken. Je gaat bijvoorbeeld minder activiteiten ondernemen, je sociale leven wordt minder en voordat je het weet zit je eenzaam thuis en doe je niks meer. Of je schiet juist de andere kant op. Je wordt boos en laat je niet tegenhouden door je pijn. Je gaat continu over je grenzen heen door juist wel activiteiten te blijven ondernemen, maar je stopt niet wanneer jouw lichaam het aangeeft. Dit kan resulteren in een burn-out of je raakt overspannen.

Overleven in plaats van leven

Ik wou zelf niet toegeven aan de chronische pijn. Ik bleef activiteiten doen waarvan ik vond dat ik dat moest doen ongeacht of ik er een prijs voor moest betalen. Hierdoor ging ik steeds té ver over mijn grenzen heen en vond ik het maar raar dat ik zó moe was of dat de chronische pijn erger werd. Ik was 24/7 met mijn klachten bezig en het bepaalde mijn leven en uiteindelijk ook mijn identiteit. Met dromen, talenten en passies was ik niet bezig, want dat lukte toch niet. Dus ik was alleen maar bezig met de moetjes (werk, huishouding, sociale verplichtingen, etc..). Ik was aan het overleven in plaats van aan het leven.

Overgevoelig alarmsysteem

Als hoogsensitief persoon ben je gevoeliger voor onder andere pijn. Jouw pijnsysteem reageert veel sneller dan iemand die niet hooggevoelig is. Dit kan vrij lastig zijn, want hierdoor kan een pijntje voor jou veel heftiger zijn. Vergelijk het met een alarmsysteem. Het alarmsysteem is bij een HSP’er veel gevoeliger afgesteld. Er hoeft maar iets te gebeuren en het alarm gaat af. Alleen dit kan vergaande gevolgen hebben. Als jouw alarm om het minste en geringste af gaat dan staat het niet meer in verhouding met de situatie. Is er wel echt gevaar of denkt je lichaam dat er gevaar is?

Dit is iets wat je niet expres doet. Dit is iets wat in de hersenen ‘mis’ gaat. Betekent dit dat je er maar mee moet leren leven? Nee, daar ben ik niet van overtuigd.

Geestelijke gezondheid versus fysieke gezondheid

Er kunnen meerdere factoren een rol spelen binnen de ontwikkeling of het in stand houden van jouw chronische pijn. Wat ik zelf heb ervaren is dat mijn geestelijke gezondheid een enorme rol speelt op mijn fysieke gezondheid. Toen ik geestelijk meer tot rust kwam en meer vrijheid begon te ervaren in mijn innerlijke overtuigingen en gedachtes, merkte ik dat de chronische pijn ook rustiger werd.

Als jij moeite hebt om jouw emoties te uiten, dan slaan die emoties naar binnen in jouw onderbewustzijn en dat slaat weer op je lichaam. Met alle nare gevolgen van dien. Het kan beginnen met hoofdpijn, last van je darmen, pijn in je gewrichten, etc… Ik ben het hele ziekenhuis doorgegaan, maar lichamelijk konden ze niks vinden waar mijn duizeligheid, vermoeidheid en fybromyalgie vandaan kwam.

Wat ik voor mezelf heb ontdekt is dat de geestelijke heling mij meer bracht dan het zoeken naar een fysieke oplossing. Wanneer de lichamelijke klachten bij mij opspelen dan weet ik dat ik moet gaan kijken of er geestelijke belemmeringen aanwezig zijn.

Er is meer mogelijk met hulp

Het in balans krijgen van jouw pijnsysteem is niet iets wat je zomaar even oplost. Waarschijnlijk speelt het al maanden of jaren bij jou. Hulp kan daarom heel wenselijk zijn. Ik heb met de juiste hulp mogen ontdekken dat chronische pijn niet mijn leven en identiteit hoeft te bepalen. Er is zoveel meer mogelijk dan ik van te voren had verwacht.


TIP: Wil je doordeweekse bemoedigt worden en tips lezen over hoogsensitiviteit (HSP), chronische klachten, stress en burn-out of op de hoogte blijven van mijn nieuwste blogs? Meld je dan aan voor de Christenvrouwen Community, volg mij op FacebookInstagram of schrijf je in voor de nieuwsbrief.

Waarheden ontdekken als HSP’er

Leestijd: 3 minuten

Innerlijke overtuigingen vervangen voor waarheden is een moeilijke uitdaging, zeker voor HSP’ers, maar zeker niet onmogelijk. Innerlijke overtuigingen zijn overtuigingen die je zelf al jaren geloofd als jouw waarheid. Als hoogsensitief persoon kun je erg gevoelig zijn voor opmerkingen van anderen en sneller iets aannemen als negatief en je bijvoorbeeld afgewezen voelen.

Negatieve innerlijke overtuigingen in je jongere jaren

Negatieve innerlijke overtuigingen beginnen vaak al in je jongere jaren. Dit heeft dus jarenlang kunnen groeien als jouw waarheden. Dit hoeft geen probleem te zijn, totdat dit een belemmering gaat vormen in jou dagelijks leven.

Zo kun je bijvoorbeeld denken aan de overtuiging: “Ik voel me niet gezien.” Deze overtuiging kan ervoor zorgen dat jij in alles wat je doet, probeert gezien te worden. Ook al ga je over je eigen grenzen heen. Alleen omdat je die overtuiging gelooft is het een grote kans dat elke opmerking wat maar lijkt op afwijzing, jij meteen voor 200% aanneemt als afwijzing.

Voorbeeld: Jij vraagt aan een vriendin of ze vanmiddag wilt afspreken. Zij geeft aan dat ze niet kan, omdat ze een afspraak heeft met een andere vriendin. Hoe reageer jij dan?

Deze situatie kun je op twee manieren ontvangen:

Manier 1: Ok, prima, ze heeft nu geen tijd. Je maakt een andere afspraak en gaat die middag iets leuks voor jezelf doen.
Manier 2: Zie je nou wel. Ze gaat liever iets leuks doen met die andere vriendin, dan met mij.

Manier 2 is reageren op de pijn ‘afwijzing’. Omdat jouw overtuiging is dat je niet gezien wordt, dan zal je dat ook in veel boodschappen laten bevestigen. Dit is niet iets wat je bewust doet. Jouw overtuiging is jouw waarheid geworden, dus dit gebeurt automatisch onbewust.

Ook voor jou is er een uitweg

Gelukkig is er altijd een uitweg en zo ook in deze. Ja, het is niet makkelijk om zo’n overtuiging om te gaan buigen naar de echte waarheid over jezelf. Alleen niet makkelijk, betekent niet onmogelijk.

Tijdens het coaching traject ga ik samen met jou ontdekken wat jouw negatieve innerlijke overtuigingen over jezelf zijn. Stapje voor stapje gaan we deze uitpluizen en daarna één voor één vervangen voor kloppende waarheden.

Van gebondenheid naar vrijheid

Op het moment dat jouw negatieve innerlijke overtuigingen eruit zijn, dan zal je een vrijheid ervaren. Want deze negatieve overtuigingen houden jou klein. Als jij steeds denkt dat jij niks kan, dan is er een grote kans dat je ook niks durft te ondernemen. Je durft dan geen stappen te zetten.

Dat is leven in gebondenheid en niet in vrijheid. Alleen jij bent op deze wereld gezet om te mogen leven in vrijheid. Dit voelt misschien op het moment van lezen heel ver weg. Maar ik geloof in jou en ik geloof dat dit ook voor jou beschikbaar is. Ik moest ook van ver komen, maar ik kan een getuigenis voor je zijn dat het kan.


TIP: Wil je doordeweekse bemoedigt worden en tips lezen over hoogsensitiviteit (HSP), chronische klachten, stress en burn-out of op de hoogte blijven van mijn nieuwste blogs? Meld je dan aan voor de Christenvrouwen Community, volg mij op FacebookInstagram of schrijf je in voor de nieuwsbrief.

Innerlijke overtuigingen en HSP

Leestijd: 3 minuten

Een overtuiging is een opvatting die je hebt over anderen, jezelf, de wereld, het leven, etc… Wanneer iets een overtuiging voor jou is geworden, dan vormt het voor jou dé waarheid. Overtuigingen hebben is niet verkeerd. Iedereen heeft overtuigingen. Ze helpen jou houvast te geven of om jou uit te dagen nieuwe richtingen op te gaan.

Wat betekent het woord ‘overtuiging’?

Als je in het woordenboek kijkt dan staat er het volgende:

❥ sterk gevoel van de waarheid of valsheid van een zaak
❥ datgene waarvan iemand overtuigd is

Negatieve innerlijke overtuigingen

Wanneer jouw innerlijke overtuigingen negatief worden, dan kan het grote invloed gaan krijgen op jouw leven. Deze negatieve overtuigingen ontstaan vaak al in jouw jongere jaren. Als kind wordt je opgevoed door je ouders die een bepaalde overtuiging hebben hoe zij de dingen doen en zien. Jij kan die overtuigingen van hun overnemen, maar het betekent niet per definitie dat hun waarheid dé waarheid is. Je weet het alleen op dat moment niet beter.

Je kan als kind signalen op een hele andere manier hebben ontvangen dan dat het bedoelt was. Zeker als je hooggevoelig bent, dan kunnen opmerkingen, grapjes of bepaalde uitspraken van anderen veel harder en/of op een negatieve manier bij jou binnen zijn gekomen.

Situaties zoals misbruik, mishandeling, pesten en/of overlijden kunnen ook jouw innerlijke overtuigingen negatief hebben beïnvloed.

Voorbeelden negatieve innerlijke overtuigingen

Als ik het heb over negatieve innerlijke overtuigingen dan heb ik het over gedachtes zoals:

❥ Het is mijn schuld dat ik seksueel misbruikt ben. Ik gaf hier vast een aanleiding voor doordat ik me te vrouwelijk had gekleed.
❥ Ik had er beter niet kunnen zijn, want ik ben alleen maar een last voor mijn omgeving.
❥ Ik kan nooit iets goeds doen, want alles wat ik doe mislukt of maak ik kapot.
❥ Wanneer ik een verhaal vertel, dan luistert niemand naar wat ik zeg.
❥ Ik zal de mishandeling wel verdient hebben, want ik deed iets verkeerd.
❥ De chronische klachten die ik nu heb zullen nooit meer verdwijnen. Ik moet hier maar mee leren leven.
❥ Ik kan het niet, want ik ben hier niet slim of kundig genoeg voor.

Hoe vervang ik mijn negatieve innerlijke overtuigingen voor waarheden?

Doordat die negatieve innerlijke overtuigingen door de jaren heen erin zijn gesleten is het moeilijk om die overtuigingen zo 123 te vervangen voor waarheden. Het is voor jezelf eerst heel belangrijk om je de volgende vraag te stellen: “Wat geloof ik eigenlijk over mezelf?”

Als jij jouw negatieve innerlijke overtuigingen in kaart hebt kunnen brengen dan kun je één voor één gaan afrekenen met deze overtuigingen. Hulp hierbij is wel wenselijk. Met twee zie je meer dan één en diegene kan jou ook de spiegel voorhouden als het nodig is.

Laat je niet klein houden door jouw negatieve innerlijke overtuigingen, maar kies voor vrijheid. Is het makkelijk? Nee, maar het is niet onmogelijk. Als HSP’er komt er veel op je af en kun je dingen anders interpreteren, maar ik geloof dat je kan leren om daar goed mee om te gaan zodat het geen ballast voor je wordt.


TIP: Wil je doordeweekse bemoedigt worden en tips lezen over hoogsensitiviteit (HSP), chronische klachten, stress en burn-out of op de hoogte blijven van mijn nieuwste blogs? Meld je dan aan voor de Christenvrouwen Community, volg mij op FacebookInstagram of schrijf je in voor de nieuwsbrief.

Kenmerken hoogsensitiviteit (HSP)

Leestijd: 3 minuten

Hoogsensitieve personen ervaren prikkels veel dieper dan iemand die niet hoogsensitief is. In deze wereld komen een hele hoop prikkels op je af. Eén van de HSP kenmerken is dat hoogsensitieve personen veel moeite hebben om al die prikkels allemaal te kunnen verwerken. Rust pakken is daarom heel belangrijk, maar vaak één van de moeilijkste uitdagingen. Want dat betekent dat je wel eens nee moet zeggen of dat je je prioriteiten anders moet gaan indelen. Door hoge verwachtingen van de buitenwereld, maar vooral ook van onszelf ervaren we dit vaak als zeer lastig.

Kenmerken hoogsensitiviteit

Wat zijn nu de kenmerken van hoogsensitiviteit? Hieronder heb ik een aantal kenmerken benoemd:

  • Ik voel me anders dan anderen
  • Ik neem veel details waar
  • Ik voel me vaak niet begrepen
  • Ik reageer sterker dan gemiddeld op geluiden, geuren en/of licht
  • Ik denk soms te complex of anderen vinden dat ik ingewikkeld doe
  • Ik weet of voel vaak wat een ander nodig heeft
  • Ik ben gericht op anderen en hun behoeften
  • Ik hou van harmonie in mezelf en om me heen
  • Ik ben graag behulpzaam
  • Ik voel de sfeer in een groep aan
  • Ik denk diep over dingen na
  • Ik handel gewetensvol
  • Ik vind een-op-een contact fijner dan groepscontact
  • Ik kan snel verbanden leggen
  • Ik voel stemmingen van anderen aan
  • In de natuur laad ik mezelf op
  • Ik heb tijd nodig voordat ik een antwoord geef of een keuze maak
  • Ik heb een sterk rechtvaardigheidsgevoel en kom op voor de underdog
  • Ik trek me regelmatig terug
  • Ik ben hard voor mezelf
  • Ik heb een diepgaande manier van verwerken
  • Ik heb last van angsten of schrik snel

Dit zijn een aantal HSP kenmerken. Uiteraard is het niet zo dat je aan alle kenmerken zou moeten voldoen om jezelf hooggevoelig te noemen. Er kunnen een paar kenmerken tussen zitten die voor jou heel veel waarde hebben.

Ben je na het lezen van de bovenstaande HSP kenmerken benieuwd of je hoogsensitief bent? Maak dan de test en ontdek het voor jezelf.

Uiteindelijk geven deze twee testen jou niet de doorslag of je hoogsensitief bent ja of te nee. Het kan zijn dat je qua score laag uitkomt, maar dat bepaalde uitspraken wel heel veel waarde voor jou hebben.

Meer begrip naar jezelf

Wellicht geven deze HSP kenmerken jou meer begrip naar jezelf toe dat je bijvoorbeeld een langere verwerkings- en hersteltijd nodig hebt (me time). Of dat je het lastig vind om meteen een antwoord te kunnen geven op (lastige) vragen van anderen.

Hoogsensitief zijn is een hele mooie karakter eigenschap, maar toch kan het als een beperking voelen in jouw leven. Ik geloof dat wanneer jij jezelf echt leert kennen dat het mogelijk is om jouw hoogsensitiviteit als iets positiefs te gaan zien. Vaak is het onwetendheid of negatieve innerlijke overtuigingen die ons blind maken hiervoor.

Hoogsensitiviteit leren omarmen

Denk je dat je hoogsensitief bent en zou je er meer over willen weten of weet je dat je hoogsensitief bent maar heb je te maken met negatieve innerlijke overtuigingen? Wellicht kan ik jou hierin helpen! Ik kijk graag samen met jou mee hoe de hooggevoeligheid jou belemmert in jouw dagelijkse leven en ik ga jou handreikingen geven hoe het ook anders kan.


TIP: Wil je doordeweekse bemoedigt worden en tips lezen over hoogsensitiviteit (HSP), chronische klachten, stress en burn-out of op de hoogte blijven van mijn nieuwste blogs? Meld je dan aan voor de Christenvrouwen Community, volg mij op FacebookInstagram of schrijf je in voor de nieuwsbrief.

Wat is hoogsensitiviteit?

Leestijd: 3 minuten

Elaine Aron is de grondlegster van hoogsensitiviteit, oftewel: Highly Sensitive Person, afgekort HSP. Door Elaine is er een naam gegeven wat HSP’ers helpt. Want hoeveel HSP’ers denken niet dat ze raar zijn of dat er iets mis is met hun? Ik was daar één van.

Hooggevoeligheid, HSP of hoogsensitief?

In Nederland wordt vaak het woord hooggevoeligheid gebruikt in plaats van hoogsensitief of HSP. Alle woorden betekenen hetzelfde.
Ongeveer 20% van de bevolking is hooggevoelig. Dat is eigenlijk best veel. Grote kans dat jijzelf of iemand in jouw omgeving kent die hoogsensitief is. Niet iedereen die hoogsensitief is weet dit van zichzelf.

Hoogsensitiviteit is een karaktereigenschap en geen stoornis

Ik ben er zelf ook pas jaren gelegen achter gekomen doordat iemand mij erop wees en ik een boek over hoogsensitiviteit las van Elaine Aron. Binnen de psychologische hulpverlening was hier nooit over gesproken met mij. Dit komt ook omdat de term HSP niet echt gebruikt wordt binnen de psychologie. Ze hadden het dan eerder over ‘gevoeligheid voor prikkels.’ Maar bij mij was ook dit nooit ter sprake gekomen.

Het was alsof er toen een hele nieuwe wereld voor mij openging. Zoveel dingen vielen ineens op z’n plek. Nu begreep ik waarom ik dingen anders ervoer dan anderen. Tegelijkertijd dat ik veel herkenning vond, merkte ik ook een soort van angst in mezelf ontstaan. Ik besefte dat dit is wie ik ben en dat ik dit niet kon veranderen al zou ik het willen. Hoogsensitiviteit zijn is namelijk een karaktereigenschap en geen stoornis. Dus het is niet iets waar je vanaf kan komen.

Ik begon mezelf anders voor te doen dan dat ik was, omdat ik hoogsensitief zijn als een last zag en ik wou dat niet. Hierdoor ging ik jarenlang over mijn grenzen heen. Ik wou gezien worden door anderen en als ik mijn grenzen aangeven werd dat niet altijd begrepen door mijn omgeving. Dus ging ik pleasen. Uiteindelijk kwam ik in een zware burn out terecht en kreeg ik last van chronische pijn klachten, chronische stress en chronische vermoeidheidsklachten.

Hoe weet ik of ik hoogsensitief ben?

Er is niet een bepaalde diagnose die gesteld kan worden, omdat het geen stoornis is. Wel is het mogelijk om door middel van een HSP-test voor jezelf te kijken of je jezelf herkent in de uitspraken. Ook bestaat er een HSP 3-in-1 test waarbij je kan voor jezelf kan ontdekken of je HSP als een last of kracht ervaart. Ik heb beiden testen samen gevoegd in een E-book.

Uiteindelijk geven deze twee testen jou niet de doorslag of je hoogsensitief bent ja of te nee. Het kan zijn dat je qua score laag uitkomt, maar dat bepaalde uitspraken wel heel veel waarde voor jou hebben.

Ik vind het veel belangrijker om samen met jou te kijken wat jouw beperkingen of belemmeringen zijn in jouw leven, zodat we samen kunnen kijken hoe we dit beter voor je kunnen maken. Of dit nou komt doordat je hoogsensitief bent of dat er enkelen HSP-kenmerken heel erg op de voorgrond staan, maakt eigenlijk niet uit. Het gaat er mij om dat jij weer in jouw kracht komt te staan.


TIP: Wil je doordeweekse bemoedigt worden en tips lezen over hoogsensitiviteit (HSP), chronische klachten, stress en burn-out of op de hoogte blijven van mijn nieuwste blogs? Meld je dan aan voor de Christenvrouwen Community, volg mij op FacebookInstagram of schrijf je in voor de nieuwsbrief.